Dziś wieczorem pokonałem dystans 21,9 km z metą w Sędziszowie Małopolskim.
W południe spędziłem dwie godziny na korcie , gdzie spaliłem sporo kalorii .
Dzisiejszy 8 etap był etapem o średnim wysiłku. Przejechałem 21,9 km w 63 minuty
Starałem się dziś utrzymywać tętno 100 uderzeń/min i do tego tętna dobierać prędkość , przy danym stopniu obciążenia.
Przy Levelu 1 - udawało mi się utrzymywać prędkość 26-31 km/h
Przy Levelu 2 - zaś 22,5-23,5 km/h
W punkcie wysokościowym 266 m zatrzymałem się na moment i zmierzyłem ciśnienie krwi : 154/99/93 - przy Levelu 6 V 16,5 km/h
Po zakończeniu etapu ciśnienie wynosiło 137/87/68 a pięć minut po poprzednim pomiarze 119/72/59
Samopoczucie doskonałe po zakończeniu jazdy :)
Jak na razie mam w nogach 238,5 km i czas po zsumowaniu 11,3 godz.
Od startu jak dotychczas spaliłem 3710 cal.
