23 sierpień 2017.
Dziś wieczorem pokonałem dystans 21,9 km z metą w Sędziszowie Małopolskim.
W południe spędziłem dwie godziny na korcie , gdzie spaliłem sporo kalorii .
Dzisiejszy 8 etap był etapem o średnim wysiłku. Przejechałem 21,9 km w 63 minuty
Starałem się dziś utrzymywać tętno 100 uderzeń/min i do tego tętna dobierać prędkość , przy danym stopniu obciążenia.
Przy Levelu 1 - udawało mi się utrzymywać prędkość 26-31 km/h
Przy Levelu 2 - zaś 22,5-23,5 km/h
W punkcie wysokościowym 266 m zatrzymałem się na moment i zmierzyłem ciśnienie krwi : 154/99/93 - przy Levelu 6 V 16,5 km/h
Po zakończeniu etapu ciśnienie wynosiło 137/87/68 a pięć minut po poprzednim pomiarze 119/72/59
Samopoczucie doskonałe po zakończeniu jazdy :)
Jak na razie mam w nogach 238,5 km i czas po zsumowaniu 11,3 godz.
Od startu jak dotychczas spaliłem 3710 cal.
Będąc współwłaścicielem roweru stacjonarnego, poziomego wraz z aplikacją iConsole+ postanowiłem przejechać Polskę dookoła. Wyznaczone etapy jadę bez przerw z rozsądną dla mojego wieku prędkością.Tym wszystkim, którzy czasem tutaj zagladają polecam wejścia na bloga z komputera stacjonarnego lub laptopa. Nie wiedzieć czemu, wersja na smartfonach jest znacznie okrojona. Rowerzysta Stacjonarny ® :)
Archiwum bloga
- sie 13 (1)
- sie 14 (1)
- sie 16 (1)
- sie 18 (1)
- sie 20 (1)
- sie 21 (1)
- sie 22 (1)
- sie 23 (1)
- sie 24 (1)
- sie 25 (1)
- sie 27 (1)
- sie 28 (1)
- sie 29 (1)
- sie 30 (1)
- sie 31 (1)
- wrz 02 (1)
- wrz 03 (1)
- wrz 04 (1)
- wrz 05 (1)
- wrz 07 (2)
- wrz 08 (1)
- wrz 10 (1)
- wrz 11 (1)
- wrz 12 (2)
- wrz 13 (1)
- wrz 14 (1)
- wrz 15 (1)
- wrz 16 (1)
- wrz 17 (2)
- wrz 18 (1)
- wrz 19 (2)
- wrz 21 (1)
- wrz 22 (1)
- wrz 23 (1)
- wrz 24 (1)
- wrz 25 (1)
- wrz 26 (1)
- wrz 29 (2)
- paź 01 (1)
- paź 03 (1)
- paź 04 (2)
- paź 05 (1)
- paź 06 (1)
- paź 08 (1)
- paź 10 (1)
- paź 11 (1)
- paź 12 (1)
- paź 13 (1)
- paź 17 (1)
- paź 18 (1)
- paź 19 (1)
- paź 20 (1)
- paź 21 (1)
- paź 23 (1)
- paź 26 (1)
- paź 27 (1)
- paź 29 (1)
- paź 30 (1)
- paź 31 (1)
- lis 01 (1)
- lis 02 (1)
- lis 04 (1)
- lis 05 (1)
- lis 07 (1)
- lis 08 (1)
- lis 09 (1)
- lis 11 (1)
- lis 12 (1)
- lis 13 (1)
- lis 16 (1)
- lis 18 (1)
- lis 20 (1)
- lis 24 (1)
- lis 26 (1)
- lis 28 (1)
- gru 01 (1)
- sty 09 (1)
- sty 15 (1)
- sty 17 (1)
- lut 01 (1)
- lut 05 (1)
- lut 13 (1)
- lut 15 (1)
- lut 19 (1)
- lut 21 (1)
- lut 23 (1)
- lut 26 (1)
- lut 27 (1)
- mar 01 (1)
- mar 02 (2)
- mar 09 (1)